الكسل :افضل الطرق للتخلص منه
يسبطر علي الاغلبية العظمي من البشر الشعو بالكسل وهذا يجعل الشخص عدم المقدرة علي فعل مهامه وهذا يسيطر عليه بالسلب ،لذلك في هذه المقالة سوف نتحدث عن الكسل وافضل الطرق لعلاجه
الكسل
هو شعور بالخمول وعدم المقدرة لفع شي والنوم الكثير من الوقت وعدم القدرة على ترك مكان النوم وعدم الرغبة في الكلام مع الأشخاص وعدم المقدرة علي فعل الوجبات اليومية سواء عمل أو دراسة او في المنزل
هل تعلم ان في الولايات المتحدة يوجد يوم للاحتفال بالكسل و هوفي العاشر من اغسطس
لابد من يعاني بالكسل العلاج منه في اسرع وقت
افضل الطرق للتخلص من الكسل
قم بوضع هدف تفعله يوميا
لا تقم بتحديد اهداف كثيره في اليوم قم بوضع هدف واحد فقط يوميا لكي تستطيع ان تفعله،وافعل هذا كل يوم حتي بعد حين تستطيع ان تفعل اشياء عديدة في اليوم
ممارسة الرياضة
يجب ان تقوم بممارسة الرياضة يوميا لكي تجعل جسمك ياخذ عليه وحتي لا تكسل عندما تذهب الي النادي يوميا او تمارسها في المنزل سوف يعود لانفع عليك و سوف ياخذ جسمك علي ذلك فلن يسيطر عليك الكسل
النوم
لاتنام أكثر من ست لثمن ساعات ، لان النوم الكثير يجلب اليك الشعور بالخمول والكسل ةتظل بقية اليوم تريد ان تنام فتقوم بالاتيقاظ وتذهب للنوم مرة اخري لذلك حاول ان تقم بالنوم في الليل والصحيان باكرّا فالاستيقاظ بكرا يعطي اليك شعور بالنشاط والسعادة وتشعر انك تستطيع ان نفغل اشياء عديدة.
ضع ماذا تريد في الحياة
عندما تقوم بوضع اهداف واولاويات في الحياة ،يجعلك هذا عندما تشعر بالكسل تتذكر هذا وتقوم بفعل الاشياء التي يجب عليك فعلها ودائما تظل تفتكر ماذا تريد فهذا يجعلك تنجز هذه الاشياء
كن ايجابيًا
الشخص الايجابي دائما يسيطر عليه الشعور بالهمة والسعادة والانجاز،لذلك كن ايجابيا دائما وقم بمحدثة اناس ايجاببين
ضع عقاب لك
عندما تقول انك سوف تفعل ذلك ولم تفعله ضع عقاب لك اذا لم تفعل هذا الشي تقوم بتنفيذ العقاب الذي وضعته هذا الامر سيجعلك دائما تقوم بفعل الاشياء .
التتردد
من اكثر الاسباب التي يكون سببها الكسل لانك عندما تضع امرين مثل الذهاب للجامعة ام الجلوس وخكذا في العمل و الرياضة فانط اذا تضع امرين واحد سهل والاخر محتاج مجهود فدائما تختار الاسهل
لذلك لا تقم بالتتردد ولا تضع شيء لك بين امرين وتغلب علي التردد
قم بالتخيل للأحسن
دائما احضر لذهنك وتخيل اشياء جيدة لانك عندما تتخيل يجعل لديك دافع في العمل وتقوم في وقتها تعمل تحيل اشياء ايجابية دائما
قم بمحاثة نفسك
تحدث لنفسك دائما وقل دائما انا استطيع أفعل ، انا ناجح ، انا مبسوط ، انا نشيط ، هذة لكلمات ،تجعلك دائما لديك حافز ولا تقول كلمات سلبية تعود عليك للاسوء ، تحدث لنفسك دائما بالكلمات الإيجابية
لا تؤجل عمل اليوم الي غد
أي أن لا تقل ، سوف افعل ذلك ، قم بعمل الشئ في اليوم المحدد له ولكن إذا قمت بتاجيله سوف يتأجل الي مسمي و سوف تقول كل يوم غدا وغدا لن ياتي بعد تعلم ان لا تؤجل عمل اليوم الي غد
نصائح لعلاج الكسل
لكي تنتهي من الكسل يجب أن يكون لديك الارادة والقوة ، وان تعرف أنه يجب أن تتخلص منه
لانه اذا سيطر عليك هذا الكسل ، فامور كثيرة ، تتاجل وتاتي اليك بالعواقب
قم بفعل هذه الأشياء لكي تعالج الكسل
قم بالتقليل من شرب الكافيين
قم بشرب الكثير من الماء
قم بالاكل الصحي ، لان بعض الاكلات تجعل الشخص خامل
مارس الرياضة
اقرأ كتب حتي لو صفحة في اليوم
قم بالاستيقاظ بكرا
صاحب أشخاص ايجابين
كافي نفسك عند فعل شيء تنجزه
قم بالخروج كل فترة وأخرى
البعد عن كل شيء يدمر حياتك
وفي النهاية:
كن دائما شخص يمتلك الإرادة القوية للتغلب علي الكسل
وافعل كل يوم شيء بسيط وكافي نفسك عليك
قم بحب نفسك وقم بتقديرها و احترامها
والتزم هذا الدعاء
*اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذو بك من غلبة الدين وقهر الرجال
أقرأ أيضًا
كورسات موقع إدراك
تعليقات
إرسال تعليق