الربح من الانترنت

 كيف تبني عادة جديدة لتجعل حياتك للأفضل 

لابد أن تتغير و أن تسعي لذلك ،ولذلك يجب عليك تغير العادات السيئه الي العادات الجيدة 

ولكن يوجد البعض لا يعرف كيف يبني عادة جديدة 

ولذلك"سوف تعرف في هذه المقالة كيف تبني عادة 

بناء عادة واحدة 

الجميع دائما بيقع في الأخطاء بأنه بيقول أنه سوف يكتسب عادات كثيرة 

ويقوم بوضع روتين سوف يتبعه ولكنه للأسف ممكن أن يفعله اول يوم و ثاني يوم و يأتي علي الثالث لم يفعله 

ولذلك"اذا اردت أن تكتسب عادات ابدا بعادة واحدة فقط 

الالتزام 

اذا لم تكن ملتزم فلن تستطيع أن تستمر اهم شي في أي فعل سوف تقوم به هو الالتزام بمعني 

اذا اردت في تحقيق هدف ما و لم تلتزم بالخطة التي وضعتها فسوف لن تحققه وسوف تجلس كثيرا و تستغرب فإنه لم يتحقق و لكن السبب هو هنا الالتزام 

كذلك في اكتساب العادة إذا لم تلتزم بها فلن اكتسبها فقم بفعل هذه الأشياء التي ذكرت في كتاب العادات الذرية : 

ان تجعلها و اضحة 

ان تجعلها ظاهرية 

هذه الاثنين كانوا من ضمن القوانين الأربعة في كتاب العادات الذرية 

اذا جعلتها واضحة و ظاهريةامامك في كل وقت فسوف تفعلها مثلا إذا اردت أن تترك المشروبات الغير الصحية و تشرب مشروبات صحية فقم بجعل امامك هذه المشروبات الصحية ظاهرة فستقوم بشربها و لا تجعل امامك المشروبات الغير صحية فاجعلها خافية 

اتباع الخطوات 

في البداية قم بوضع خطوات صغيرة و اتبع هذه الخطوات ببطئ بمعني لا تتسرع في فعلهما 

امشي في البداية كالسلحفاء ثم ستجد نفسي في الاخر تمشي مثل الارنب 

فهذا التشبية اذا اتبعته لن تندم ولن تيئس لانك عندما تمشي ببطئ في البداية و تجد نفسك في النهاية سريعا 

افضل مائه مرة من أن تمشي سريعا في البداية و تنقطع و تمشي بطيئا في النهاية 

 التطوير 

وانك عندما تقوم باكتساب عادة جديدة لا تنسي العادات القديمة التي مكتسبها 

ولذلك"قم باتباع الخطوات التي تفعلها لعادتك الجديدة و اعرف كيف تقوم بتطوير القديم 

ولكن هنا لا تكتسب عادات جديدة فأنت قم فقط باكتساب العادة التي تريد اكتسابها و تطوير العادات القديمة فقط 

العاقبات 

عندما تسمع هذا الاسم تقول عقبات لماذا يوجد عقاب في اكتساب عادة جديدة  

العقاب ضروري جدا فإنك إذا لم تلتزم بالخطوات التي وضعتها و قتها تكون واضع عقاب لنفسك بمعني 

انك واضع خطة انك سوف تكتسب عادة الاستيقاظ باكرا فانك اكيد بتقوم بظبط المنبه يوميا في وقت مبكرا

فإذا جاء يوم و قمت بقفل المنبه عندما يرن و قمت بتكملة نومك و لم تستيقظ باكرا فحينها عاقب نفسك علي فعل هذا الشي و هو مثلا تكون كاتب انك إذا لم تفعلها سوف اقوم بعمل مائه ضغط أو الصعود و النزول في السلم أكثر من مرة وهكذا 

فكتابتك لمعاقبتك عند عدم تنفيذ العادة فسيحعلك تفعلها 

 

المكافأة 

احرص علي أن تكافئ نفسك في نهاية كل يوم تلتزم به عند تنفيذ عادتك 

فهذا سوف يجعلك اكثر نشاط و حيوية عندما تفعل ذلك 

فستجد نفسك تلقائيا منتظر اخر اليوم لتكافي نفسك بما فعلته  

فإن تشحعيك لنفسك شي مهم و يجعلها تنجز الذي تريده 

لذلك"لا تستهزأ بهذا الأمر فإنه حرفيا أمرا جميل 

المشاركة 

شارك بالإنجازات التي بتقعلها مع الآخرين فإن هذا الأمر سيجعلك أكثر نشاطا لانك ستجد من يقوم بتشجعيك أكثر و من يعطيك كلام إيجابي فسوف تفرح بذلك 

ولكن يا صديقي أيضا اذا لم تجد من يحفزك لا تفقد الامل فإن أهم شخص يجب أن يحفزك هو انت كن النت الشخص المحفز لنفسك و لا تنتظر التحفيز من أحد 

اجعل العادات نمط في حياتك 

واخر شي سوف نختم به هو أن تجعل اكتساب العادات نمط في حياتك. 

بمعني كن حريصا دائما علي اكتساب عادات جديدة لتجعل حياتك افضل 

ومثل ما قلنا لا تكتسب عادات كثيرة مع بعض و هو أن تقوم باكتساب عادة  عادة و مع اكتساب عادة جديدة لا تنسي العادات القديمة وتقوم بتطويرها 

ملخص مقال كيف تبني عادة جديدة لتجعل حياتك افضل

استطعت أن تعرف الخطوات التي يجب أن تتبعها في اكتساب عادة جديدة 

استطعت أن تعرف كيف تلتزم في العادة 

استطعت أن تعرف كيف تتبع الخطوات 

وفي النهاية انصح بقراءه كتاب العادات الذرية فسوف يفيدك جدا 

وايضا قم بتحميل تطبيق اكتساب عادة خلال 21 يوم من هنا