في هذا المقال سوف تتعرف على افضل نظريات ستساعدك على تنظيم الدراسة.
1 - الخرائط الذهنية - Mind Maps
الخرائط الذهنيه هي لغة عقلك الذكي، تحب العقول الخرائط الذهنية التي يتم فيها ربط المعلومات ببعضها البعض، مثل تلك الصورة.. يتم تعيين دائرة في وسط الصفحة وكتابة الموضوع الرئيسي في تلك الدائرة
ومن ثم تفرع جميع المواضيع المرتبطة بذلك الموضوع الرئيسي.
الأمر يتطلب الإبداع والتأني في التفكير والتصميم وستستغرق وقت منك ولكن ستكون نتيجتها فعالة جدًا جدًا عند النظر إليها والدراسة أو ربط وتذكر المعلومات منها. سيكون هيكلًا رائعًا !
2 - نظرية الـ Memory palace
الـ Memory Palace هي من أفضل النظريات التي يمكنك إنشاءها لتخيل المعلومات!
هي نظرية علمية مثبته تهدف إلى تخيل معلومات الفصل أو دراسة أمر ما في شكل منزل.. ويمكنك التخيل على أي هيكل منزل تحب وليكن منزلك أو منزل تحب ترتيبه..
الدخول من الباب الرئيسي ومن ثم تخيل أن هذا هو الفصل الأول ويوجد معلومات ذلك الفصل في كل مكان، يوجد هنا قانون على الأريكه، ويوجد هنا تعريفات هامة في الفصل على الأرض
والدخول إلى غرفة اخرى ولنتخيل على سبيل المثال أنها الفصل الثاني ومن ثم بدأ التخيل!
الأمر ممتع جدًا وأعتقد أنك تراه أمرًا بسيطًا أو غير منطقي، لكن رأي العلم أنها من أذكى الطرق للتأمل في المعلومات ومن أفضل الطرق لتذكرها أيضًا.
سياسة الـ pomodoro لـزيادة الإنجاز
تهدف النظرية إلى تقسيم وقتك إلى فترات صغيرة على مدار 25 دقيقة.
25 دقيقة عمل ومن ثم 5 دقائق راحة.
25 دقيقة عمل مرة أخرى ومن ثم 5 دقائق راحة.
وكذالك حتى تكمل أربع دورات بـ 100 دقيقة وبعد إنتهاء أربع دورات يمكنك الإسترخاء لمدة 30 دقيقة.
لماذا 25 دقيقة ؟
لأن المخ البشري حين البدأ في أي عمل أو مهمة يكون معدل التركيز عالي ومن يبدأ بالهبوط بمرور دقائق حتى يفقد المخ تركيزه بعد مرور 25 دقيقة، بعدها تستريح لمدة 5 دقائق حتى يزيد هذا المعدل مره اخرى
وهكذا، العمل لمدة 25 دقيقة وينخفض المعدل ومن ثم إنقاذه بـ 5 دقائق
وحتى يمر 100 دقيقة فـ يحتاج العقل لراحة أكبر لإعادة التركيز فـ تستريح لمدة 30 دقيقة.
كتبه / معاذ تامر عبد الخالق .
تعليقات
إرسال تعليق